着痩せするタイプなので自分の体型にすごくすごく無頓着だったのですが、服を人前で脱ぐイベントが発生しそうです。
なので、ゆるゆるダイエットを開始。家で一人で食べる食事にあまり興味がないので、ほぼ毎日、朝食にプロテインを飲んでいます。
いろいろブログやYouTubeを見て、ダイエットに何が効果的かを調べたら、ほとんどの人プロテインを勧めてきやがります。
「なぜみんなこんなにプロテインを勧めてくるんだ！？」と疑問でしたが、体を綺麗に引き締めるためには筋肉が必要。筋肉を作るために必要なのがタンパク質ということがわかり、早速プロテインを生活に取り入れました。
タンパク質は、1日に60g以上は摂った方が良いと言われています。（大体ね）毎日の食事でタンパク質を60g取るには、毎食サラダチキンを食べるくらいの勢いが必要。
普通に飽きるし毎日外に出ている場合でもないので、プロテインを飲んじゃうのが手っ取り早い！ということで毎日グビグビ飲んでいます。
私が飲んでいるのは「ザバス ウェイトダウン」のチョコレート風味。楽天で購入しました。シェイカーは買い忘れたので、我らの母、ドンキ・ホーテにダッシュ。
最初は水300mlだけで作っていたけれど、美味しく感じなかったので牛乳200ml、水100mlで作ったところ、ちょうどいい甘みとまろやかさになりました。おすすめ。
たまに豆乳100ml、牛乳100ml、水100mlとか、分量を変えています。味もちょっと変わるので楽しいよ。豆乳を使うとあっさりするし、牛乳300mlにするともはやココア。そのときの気分でね。
YouTubeにおしゃれなvlogとして載せてみたので、よければ。2分くらいで終わります。